1、屈辱感

　　感觉丢脸不想见同学、好友尤其是那些事业有成的。“现在我好像特敏感如果谁问我一句‘签了没’我马上就觉得他是存心取笑我好像自己受了多大委屈似的。”

　　屈辱感的产生有三种原因第一的确有人侮辱你的人格这显然不是你的错你可以反击也可以等他自己碰壁；第二儿童心理作祟被过度宠爱所以一次被拒绝就当成屈辱。那么我可以肯定该调整的是你而不是社会权当这是个挫折训练吧；第三贪婪心态觉得好事都该你撞上否则就是受辱。

　　2、自卑

　　自信心完全丧失对未来感到绝望甚至怀疑自己永远都找不到工作。“以前我的想法是这世界上没有咱干不了的活儿！现在我的想法是还有什么我能做得了？就连旅馆前台都要工作经验我铁定是干不了的。”

　　有的人不是因为遭拒而自卑迷醉于自卑的人即使成功也会自卑不已“你看我的同学进了外企我却只找到一个民营企业的工作。”自卑形成了心理惯性他的心理能量和自我评价就不容分说地往低处流了。自卑者有两种出路要么在自卑中凄惨地生活要么把自卑视为成长的杠杆找到自己的失重点也找准自己的就业点。应聘秘书不行咱就不争这个不行的换个能行的角儿不就得啦？

　　3、茫然

　　对未来没有掌控感觉得一切都不可测并且不知道自己要干什么。“刚毕业时还每天往人才市场跑在网上投简历但是现在大半年过去了一次成功的都没有。我开始怀疑那些努力到底有没有用我究竟该写什么样的简历该往哪里投？”

　　迷茫是面对自由所产生的眩晕感。我们应该感谢迷茫因为迷茫的同义语就是多样选择的余地。一个被规定了一切的人会迷茫吗？现在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟风免得跟丢了自己的魂儿。在迷茫中不断尝试、碰壁、总结经验出路会在上下求索中出现。

　　4、无能与无助感

　　感觉一切归零自己所学的知识、所有的实践经验都变得一无是处想要寻求帮助和支持却找不到方向。“我去应聘一家通讯企业中英文笔试、一对一问答、口译、群体面试、心理测试、部门经理面试连闯6道关口之后就像脱了一层皮好像从前学的东西都变成空白一下子什么都不会了。”

　　太好了终于有人告诉你你在学校里学到的那些东西没用！否则你又读研、读博几年后还是要碰壁还是要“无用”。赶紧培养能让用人单位受益的能力吧！

　　5、负疚感

　　感觉对不起父母对不起老师对不起关心帮助你的每一个人觉得自己的失败会导致他们的焦虑、痛苦。“我现在还在考虑要不要回家过年。想回但是又不好意思。毕业这么长时间还没有正式拿过工资靠家里供着都没脸见父母了。”

　　此时产生对父母的负疚感是心理健康的表现。但如果没完没了拿着自责当营生甚至严重到以死偿还父母的养育之恩那你就该看医生了。打个比方你弄丢了父母的存款现在又愧疚地跑去跳楼那相当于给父母双重打击丢了他们的钱还要他们的命这才是大不孝！你现在该做的是回家去多做些家务活跟父母商量未来让他们即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。

　　6、后悔

　　对于从前没有做好规划、认真准备、贸然辞职等做法感到后悔而后悔浪费的精力越多真正用来行动的精力就越少。“从前工作月薪2000我觉得太少心想随便换个地方都比这儿赚得多。于是不听别人的劝告毅然辞职。找了一家公司因为饭不好吃就不去现在特别后悔因为工作机会越来越少再也不敢挑肥拣瘦了。”

　　一次后悔是反思可以避免二次犯错。两次后悔是打掩护因为你不想改变导致挫败的行为模式。三次四次还后悔那就是拿着后悔当游戏了。一颗勇敢的心应该置之“悔”地而后生。忠告改变的行动是治疗后悔的猛药。

　　7、倦怠

　　对于重复性的投放简历、面试、被拒感到疲倦做任何事情都打不起精神。“接到面试通知的时候我竟然没怎么高兴。去的那天我记得天是灰色的黑压压的感觉自己故意反方向坐1号线地铁坐到头再回来最终慢悠悠地蹭进了公司大门。”无论是躯体问题还是精神疲劳倦怠都是身体给我们的讯号你该休息一下。很可能你一直被拒就是因为你那一脸倦容。适时的休整会让求职成功变得容易。

　　8、易怒、易激惹

　　情绪起伏强烈容易产生无名火并且经常被别人的一句话、一个眼神就惹怒。“待业这段时间我每天在家吃饭、睡觉、看电视、洗衣服憋闷得要命。有一次我晚上想洗衣服妈妈说太晚了别洗了。我一听坐那儿就哭了。心里好像很多气没出撒动不动就想哭想吵架。”

　　易怒易激惹是因为压抑太久太多。让心灵下一场透雨吧。可以把一直压在心里的话写在纸片上或说给谁听。

　　9、感觉不公平

　　关系、户口、性别、相貌甚至是结婚与否招聘时越来越多条件的限制让求职者感觉不公平愤慨的心情与日俱增。“我遇到的最离谱的面试官竟然问我内衣是什么颜色的还说这是一个性格测试！当时我就有泼他一脸水的冲动但是为了工作还是忍了。”

　　很不幸这个世界上寻不到纯粹的公平。意识不到这一点心理永远无法平衡。对于那些生在加沙战火中的人被掩埋在汶川地下的人命运是公平的吗？不公平完全可以成为追求公平的动力而不是抱怨生活的口实。

　　10、羡慕他人

　　对有工作的人产生羡慕但是自己又无力改变现状从而感觉更加乏力、自卑。“半年前我辞去了上一份工作当时想大不了在家复习考研。可是真的辞了职才发现保持平和的心态这么难！现在特羡慕那些朝九晚五的人！”

　　真正的羡慕是欣赏它让我们萌生向别人学习的愿望使自己的生命更趋完美。虚假的羡慕是嫉妒“他们朝九晚五月进斗金凭什么我连个小小肥缺都找不到？！”妒忌只会让你更痛苦奋起才是开路的钢铲。

　　11、离群索居越来越“宅”

　　受挫次数越多想要出去寻找机会的动力就越小。一整天不出家门、沉迷网络世界等都是这种心态的表现。“其实在北京的师兄师姐有好多我都认识他们也能提供一些信息和机会。但我就是不想跟他们联系有时候连跟人说句话都觉得累。不想见人最好有个老鼠洞能让我躲起来。”

　　“宅男宅女”的情况各自不同。有人是为了逃避现实挫折其结果往往是社会功能退化无法融入社会生活。有人是休养生息积蓄让自己猛醒的力量。也有人只是暂时的彷徨没想明白到底要干什么。这时候最好向别人寻求一些支持和建议。身未动心已远。即使你“宅”在房内心灵也不要被没有竞争和挫折的虚假安宁所麻痹。

　　12、产生轻视、不屑的感觉

　　对求职中遇到的某些现象感到不屑、鄙视因此迁怒到整个职场甚至社会。“我去某校应聘教师结果笔试问题竟然是有关校长本人的各种问题还说‘不了解校长就等于不了解学校’。我真是无语了这种学校让我进我都不去肯定没有大发展。

　　表面的轻视意味着内心的重视。轻视职场的人只是给自己的不适应找借口。当然偶尔阿Q一把缓解一下压力也是好的。但是不要因为轻视一个人、一个公司就轻视整个职场和社会。

　　13、空虚

　　感觉一天像一年那么漫长想找些事情做但又做不下去认为自己在虚度生命。“整天没着没落的看着楼下小孩子玩耍特羡慕觉得自己一个大男人什么都不干浪费生命。拿本《口语翻译》看吧结果一动不动地盯着那些字母半个多小时连一页都没翻过去看了些什么完全没有印象。但是不假装看看书还不行自己心里过不去。”

　　能把心灵的空地填满的只有行动而已。

　　14、健康出现问题

　　心理问题引发躯体反应出现头疼、胃疼、感冒等症状。“每次面试前我都会胃里冒酸水也去医院看了医生说没有病可能是精神紧张。”

　　痛是身体的信号也是心灵的信号它提示我们的活法该改变了。比如你一演讲就高血压那么你或者就不要演讲或者参加演讲训练直到适应为止。

　　15、逃避现实

　　用各种借口麻痹自己加强心理防御机制以逃避现实带来的困扰。“我几乎天天泡网吧美其名曰投简历但用在游戏上的时间更胜于找工作。我老是对爸妈说大环境不好再过段时间就有机会了。但我也知道这只是自欺欺人给自己个安慰罢了。”

　　策略性的逃避是明智的否则我们会被压垮。但是如果你把自己弄成了“逃避专业户”那么各种机会肯定也会毫不犹豫地逃避你。