1、想象最光芒四射的自己

    人在不自信时，会过分低估自己。在脑海中勾画出自己最光芒四射的形象，给自己鼓劲，这是个比较实用的心理技巧。

    2、肯定自我

    我们的行为举止如何，取决于自己对自己的定位。要想拥有自信的强大气场，就要改变我们对自己的看法。对着镜子不断大声肯定自己，时间长了就能潜移默化地起到作用。这里还有个小技巧，用问句取代陈述句更容易产生效果，例如“我怎么这么擅长当众演讲呢？”因为大脑由于思维机制的原因会更关注问题，把注意力用来寻找答案，从而忽略这个问题的前提是否成立。

    3、每天吓唬自己一次

    克服恐惧的最佳方式就是直接面对。每天都有选择地面对令自己恐惧的事物，时间一长，胆量就慢慢练出来了。

    4、质疑对自我的怀疑

    好好想想，你的担心真的有依据吗？

    对于缺乏自信的人来说，最信不过他们的不是别人，恰恰是他们自己。这种做法算是以毒攻毒，用他们自己最擅长的“怀疑”这一武器，去攻击内心对自己的质疑。

    5、“休克疗法”

    JiaJiang是互联网上的红人。他为了克服恐惧，在100天内向陌生人提出100种匪夷所思的要求，目的就是为了让自己习惯被拒绝。最后，他成了这方面的行家，不仅在TED平台上传授经验，还设立了fearbuster.com网站专门帮人提供建议。

    如果你想要把培养自信的过程变得有趣一点，倒是不妨借鉴JiaJiang的做法。

    6、先摘够得到的桃子

    许多人对自己的能力不自信，那是因为他们一开始就把目标定得太高了。不妨先定一些较小的目标，一旦你能够持续不断的达成目标，对自己的信心就会增强不少。这时候再提高标准，就比较有底气了。

    7、帮助他人

    这会让你获得一定的成就感，在此过程中累积自信。

    8、关心自己

    自信是一种综合素质，其来源包括良好的身体条件、高度的情商和顺畅的社交关系。所以，调整好自己的生活状态也是建立自信的关键一环。

    9、设好自己的底线

    你对生活和工作的掌控越得心应手，就越容易培养自信。所以必要的时候要学会拒绝，让别人知道该在什么地方尊重你的底线。

    10、培养平等的心态

    缺乏自信的人会高估其他人，觉得别人能做到是“理所当然”的。应当尽快除这种念头，把你跟其他人放在平等的地位上。否则，你很难培养出足够的自信。