搜集证据

　　首先，你需要确定调岗是否是故意的。搜集证据可能是一项重要的步骤。你可以回顾公司内部的文件，寻找是否有涉及该调岗的文件或者相关的人事异动规定。与此同时，你还可以与其他员工讨论，看看是否有其他人也被调整了岗位。如果是，你可以一起行动并寻找相关证据。

　　与公司协商

　　如果你认为公司对你不公，你可以寻求与公司协商解决问题，寻求赔偿。对于公司方面，他们可能会认为这是正常的人事异动，而并非故意逼你离开。此时你需要清楚地表明你的观点，并要求赔偿。

　　申请仲裁或法律诉讼

　　如果你与公司协商无法达成一致，你可能需要申请仲裁或法律诉讼来解决问题。你需要咨询专业律师，了解你的合法权利和可能的赔偿方式。在此过程中，你需要诚实地提供证据以支持你的观点。

　　考虑寻找新的工作

　　最后，如果你认为公司不公并且没有得到赔偿，你可能需要考虑寻找新工作。在找工作的过程中，你需要谨慎选择正确的公司和岗位，并确保不再成为受害者。

　　总之，如果公司将你调整到一个你不满意的岗位，你有权要求赔偿，但在采取任何行动之前，最好先搜集证据并与公司协商。如果协商无法解决问题，则需要考虑申请仲裁或法律诉讼，或者寻找新的工作。