1、加班是用人单位安排的。即在法定节假日、休息日；标准工作日以外继续从事工作是用人单位要求与安排的；
2、加班的内容体现用人单位的意志。所谓用人单位的意志是指，若劳动者不服从用人单位的要求或者安排，可能会受到用人单位的处罚；
3、在标准工作日之外。是指根据用人单位的上班制度是属于正常的一周五天，每天8小时工作制，还是一些季节性、密集性劳动行业经劳动部门批准采取的特殊的劳动工作制。
劳动者只要用上述三个标准，就可以对本人的工作行为是否属于加班，给予一个初步的判断。而通过上述三个标准，对于劳动者感到困惑的，单位利用周末进行内部培训和开会，是否属于加班这个难题就迎刃而解了，即这些活动均属于加班。
