1、工作与休息相结合

    长时间的集中注意力会让你感到空虚，工作时适当的休息会让你喘口气。毕竟，良好的精神状态才能更好地完成工作。养成锻炼习惯、在锻炼时释放压力，快速跑步、骑脚踏车和击打沙袋都是不错的选择。在办公室里种些绿色植物，在情绪低落时浇浇水放松一下。留出自己的时间，听音乐，闭上眼睛，休息一下。

    2、不必在每件事上都力求完美

    在很多情况下，压力来自个人目前的表现与期望之间的差距。严格要求自己是件好事，但高楼大厦不可能在一天之内建成，每个人都在不断进步和成长。但自信也是不可缺少的，避免一些不必要的否认，也许我们需要在某些地方提高，但我们确实也有自己的技能。

    3、奖励自己

    有时为自己准备一份小小的礼物也是"治愈"的。生活需要惊喜，也需要自我宽慰，虽然会有起起落落，但我们都咬牙坚持着走向成功，适当奖励自己，给自己和生活增添一些快乐，同时也帮助我们缓解压力。

    4、注重现在

    在我们的日常工作中，时间的短缺和工作量的增加会使我们感到压力急剧增加。在这种情况下不要惊慌，不要让焦虑打乱自己，弄清楚目前最重要的事情是什么，在规定的时间范围内先做什么，以及是否有更容易的方法来做这项工作。很多时候，我们会被不一定发生的假想事情所困扰，解决目前的问题，许多事情会得到解决，得到理顺，压力自然会减少。

    5、时间管理

    每一项未能按时完成的计划都会给我们带来一些压力，并一点一点积累起来。要将被动转变为主动，必须合理地管理时间，并考虑自己的优先事项。安排好你自己的时间和工作，而不是让工作和最后期限在后面赶着我们前进。

    6、表达和倾诉

    不要把所有的话都放在心里，把所有的不开心都藏在心里，我们经常独自纠结，困惑了很长一段时间的问题，只要我们愿意说出来，在交谈的过程中也就放下了。有些问题是我们自己无法解决的，相反，我们可以获得他人帮助和他人的经验。要知道只有共同努力，才能赢得胜利走得更远。