明确工作的目标和计划

    名言说得好：对于一艘没有方向的船来说，任何方向的风都是逆风。想要把工作做好，就必须先明确具体的工作目标，再用目标去细分出清晰的、可执行、可量化并且是有时间限制的一系列计划。记住，你不是急急忙忙的“灭火员”，哪里有火扑哪里。你是训练有素、有计划有条理的“消防员”，你有自己负责的“重灾区”。

    工作进度表摆上桌面

    有了时间限制，你就需要随时明确自己的工作进度条，比如在办公桌上放上一本台历，将工作事项写进台历里，也可以利用手机APP做任务管理并设置闹钟，或者QQ的便签功能也能派上用场，时刻显示在桌面上……这样做的目的，无非是叮嘱你按计划进行，并请注意“最后期限”。

    与自己建立契约精神

    拖延症，说到底就是对自己言而无信。反正是自己，只要最后能完成任务，中间拖延了也不会怎样。那么，不如换一个玩法？与自己建立契约精神，例如按计划完成某一件事情了，你就适当地奖励一下自己。当然，如果完成不了，也要用惩罚的方式告诫自己。

    “应该完成”转换为“必须完成”

    这是思维上的转换了，思维上的转换最重要，是应该放在第一点的。但如果那么容易转换的话，我也不会把它放在第四点了。话又说回来，很难不代表不行，不断重复前面3项小技巧，通过行动去培养习惯、强化思维，这也是十分有效的自我更新方式。