建议一：聚焦

    在一段时间内，集中做一件事

    以个人发展为例，这个是我们投入时间最多的项目之一。我常常把个人发展比喻成造一座塔。如果你集中在一个领域造一个塔，并且不断精益求精，假以时日，你就会成为这个领域的专家，可以一览众山小。而如果你在几个领域同时造塔，或者在不同领域之间来回切换，最可能的情形是最后所有的塔都没有造的很高，自然也就无法享受“顶端优势”。

    大家都知道“顶端优势”是指植物的顶芽优先生长而侧芽受抑制的现象，与“大者恒大，强者恒强”理论有异曲同工之道。

    人的一生就是在某些特定领域不断累积势能，然后转化成动能。你每一天的自律和进步，都是在累积这方面的势能。当你在这个领域的势能累积足够多了，你就可以随时动起来。而其他还没有累积足够势能的人只能用时间换空间，望洋兴叹了。

    建议二：断舍离

    拒绝无效社交，学会SayNo

    这点对于不喜欢凑热闹的内向人来说尤其重要，一些没有意义没有营养的社交活动，如果不想参加就大大方方SayNo吧，比起耗费精力在不喜欢的事上，最后回家还要重新补给能量自我修复，不如花时间与自己喜欢的人呆在一起，或者独自做些让自己欢喜滋养的事。

    那如果别人请你帮忙怎么办？能很快帮忙解决的就马上解决。自己也没办法解决的就回复：抱歉，我这次帮不上忙。

    “说不”是成熟的表现，既要做到有理有利有节，又要做到不焦虑、不纠结、不犹豫。

    建议三：落地

    马上行动，言必行，行必果

    计划赶不上变化，有大致的方向就可以了，因为没有完美无缺的计划。马上行动，从错误和失败中得到教训和经验，不断更新迭代，自我调整，这才能进步。失败并不可怕，无视失败，逃避失败才可怕。我们一生所做的事，大都是在试错。

    这让我想起猫叔说的两句话——“完成，比完美更重要”和“复盘，才能翻盘”。行动起来，从自己的经历中分析找到原因，建立属于自己的人生算法，才能加快成长的进程。

    下面还有5个小贴士：

    不要为做一件事设定先决条件，比如读书一定要去图书馆，健身一定要去健身房。

    提升对时间的敏感度，推荐柳比歇夫的时间统计法。一方面可以更好的预估各项事务花费的时间，另一方面可以持续寻找优化的机会。

    精力管理在现代社会很重要，保持健康的体魄更重要。

    不要轻易放过自己，要对自己狠一点。尤其是男人。

    Don'tcryoverspiltmilk.Letgoof，学会让往事随风。