为什么求职者会出现紧张焦虑的心理情绪。首先从主观方面来看一是过分放大面试的重要性。不少求职者为此花费了很多的时间、精力甚至是金钱所以他把自己的命运跟即将参加的面试联系在一起难免出现紧张情绪。二是准备不充分。求职者对于面试理论理解不够充分对于面试题目的答题规律、答题思路以及答题技巧缺乏充分掌握以至于在面试中遇到超出平常接触到的题目的时候不知道如何应对加剧紧张感。还有一点就是自身性格原因。有些求职者本身就属于比较内敛型性格遇到陌生环境或者人的时候身体本能反应就比较僵硬难以正常发挥自身的能力跟水平。从客观方面来看受面试场环境的影响。面试形式通常采取结构化面试官提问、求职者回答的形式严肃的面试场环境跟面试氛围无形中给求职者增加了很大压力。

　　那么求职者应如何应对面试当中的紧张焦虑心态呢？优就业老师认为可以从以下几点考虑

　　首先端正认识放平心态。心理学家说过人的认识对情绪跟行动有很大影响。因此在做好充分准备的基础上求职者同时也要做好积极的心理建设要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法客观地、理性地分析自身状况摆脱完美心态。

　　其次进行脱敏训练。脱敏顾名思义摆脱敏感状态。有些求职者可能是由于工作经验欠缺或者本身性格比较内向在语言表达上存在一定的欠缺往往一到面试环节就出现紧张、口吃等毛病或者怕自己打错不敢过多展现自己。所以系统的脱敏训练可以帮助求职者克服在严肃的面试环境中过分紧张的情绪。求职者可以通过给自己设置一个类似于正式考场布置的环境邀请自己的朋友、亲人当面试官完全按照面试中时间的规定来进行模拟这样反复多加练习之后不仅可以锻炼自己的口语表达能力还能很好地提升自己的自信心。

　　最后求职者要学会自我调节。良好的自我调节机制往往能帮助求职者摆脱一些因紧张带来的身体或情绪上的不适。公司的选拔不仅考的是求职者的知识素养心理素质也是考察的范畴所以求职者不仅要在知识储备上面下功夫平时更要可以锻炼自己的心理素质通过结交朋友、参加体育锻炼、爬山等活动放松身心树立自身积极乐观的态度。遇面对生活或工作中的挫折者困难要敢于直面问题、解决问题而不是一味的怨天尤人不断提升自己的抗击打能力也可以通过运动或者向别人倾诉的方式来发泄自己的负面情绪。

　　总之不论什么岗位的面试都是从多个方面考查求职者所以优就业专家提醒求职者要想在面试中取得良好的成绩不仅要从知识基础上面下功夫扎实自身的文化素养同时也要注意心理情绪方面的调试做好相应的准备避免因为过于紧张焦虑的考前心理影响到面试成绩。