一天到晚都处于极度忙碌的状态，导致身心都极度疲惫，即使你热爱自己的工作。那么如何在繁忙的工作日程中，也能够保持昂扬的斗志和精力呢？

　　1、制定待办事项清单

　　试着前一天晚上或者当天早晨安排一至三项要事，一件件去完成，当你投入全部的精力，逐个消灭掉一件件要事时，会有十足的满足感，就像我们打RPG游戏升级时，中途吃到红血和蓝血瓶子，会给你又一次满血复活的感觉。

　　2、一次只做一件事

　　在互联网发达的今天，我们每天都有太多的事情要处理。同时处理多项工作会大大降低做事效率，造成身心疲惫。根据研究调查表明，多任务模式会使工作效率降低40%。

　　3、懂得适时休息

　　不要指望通过连续整天不休息的超负荷工作方式，以此来提升工作效率来达到早日从繁忙日程中解脱的状态。这样不光会对身体造成危害，还会提高工作出错率。

　　4、给自己适合奖励和期待

　　无论是你希望购买的小件物品，晚上或者周末去看场电影，大到苹果手机/电脑或者奢侈品，一次长途旅行，从你的“欲望清单”中定期选择一个出来，作为你阶段性工作成果的奖励。

　　5、做让自己觉得开心的事情

　　我们不能让繁重的工作占据我们生活的全部。试着每天做一件让自己开心的事情，无论这件事情多么微乎其微，这样可以提醒自己工作不是我们生活的全部，我们需要给生活增加快乐调味剂。

　　通过以上方法我们就可以让自己的经历得到一定的恢复。当然，我们不能完全靠这方法让自己都处于精神饱满的状态，我们也要允许自己有状态不好的时候。但是千万不要沉溺于这种消极的情绪，否则只会让我们的工作和生活更加的疲惫。