首先当然就要给理由

　　要想拒绝这种加班就要找到一个合情合理的理由，同时也是给领导一个台阶下，像我们都短视频和影视剧中看到的哪样直接怼的情况当然是很出气，但是那只是虚拟罢了，想想自己的日后职场发展可别真的那样做，除非有要走的心了。

　　或者你还可以用一些有价值的借口来拒绝

　　对于领导来说加班还是做事最终目的都是给公司带来价值的，所以要是对公司的整体利益有好处的理由那么领导是肯定不会阻拦你的。

　　还有就是亮原则

　　要是上面这些你感觉自己都是想不出借口的那就委婉地传达不合理的加班自己是不接受的，管理好自己的边界。这就很适用于00后的职场人士了。

　　就如对于这种无效的加班你就可以说自己真的不是不想配合你的工作，但是我最近真的没法加班，因为自己报了一个关于合理岗位进修上的一个培训班，因为前段时间公司有很多新业务推出，我想通过下班后的学习来争强自己的技能，提升自己的工作能力，这样就可以更好的能为团队创造更多的价值，工作效率也会更高，这样就可以减少日后领导你的加班时间了，所以这次真的很抱歉。

　　你看这就可以把你下班之后所要去做的事情和公司的利益绑定在一起了，自己虽然没加班但是自己做的是正事，这样也正好是给领导一个台阶下，而自己也有个合理的理由不参加加班。