1、问问你自己，这事是不是真有那么重要?

　　如果，你问了自己一些错误的问题，这对解决一个大问题将毫无助益。

　　如果，你问了一些还不赖的问题，将有助于你站在一个更有效的视角上来看待这些事儿。

　　谁在意?这样问了之后，会让你意识到没啥大不了的，根本不值得大惊小怪。

　　从现在开始，这事会影响到未来5年吗，还是只有5个星期?这是我非常喜欢的提问方式。在很多情况下，这个方式很奏效。通常来说，我们需要做的，只是调整下自己的想法和情绪。问过自己这些问题后，你会发现，如果你本着更积极的想法，那么，那些事情就都没那么重要。

　　2、别傻愣着啊，做点什么有意义的事儿吧

　　几个星期前，我就提到过这个问题，在写一个关于“如何避免让手机绑架你的生活”的话题时。这是一个建议或说习惯，有效地帮助你轻松应对各种情况。

　　因为，当你发现自己只是傻傻地干坐着而不去做点什么事时，你会很容易陷入循环的消极想法中，进而让你的情绪更加低落。简单的做法就是，多参加一些好玩儿的活动、多接触一些有趣的人，你会发现自己变得更放松，也不会再轻易对一些琐碎的事情反应过激。

　　我还发现，当手头有好玩儿的、让人兴奋的事儿在进行时，我们不会去把琐碎的事情放大，让生活变得戏剧化。因为你根本没有时间去做(这种无聊的事儿)，要知道，你还有更重要更有趣的事儿要去处理。如此一来，事情就会保持为在它们本该有的样子，而不至于失控。

　　所以不要花时间去分析生活，而要把时间用来实践和探索，按你自己喜欢的方式。这样一来，你便常常需要扩大自己感兴趣的领域，在探索学习的过程中，也许伴随而来的是你还需要去面对恐惧。而这一切都会让你变得更加自信，面对突发状况也能得心应手地处理，不至于发愁。