休息时听听音乐

　　一天中做几次短暂的休息，深呼吸，呼吸新鲜空气，听舒缓的音乐可以放松你的大脑，防止压力的积累。不要让压力堆积到一天快结束的时候把你压垮。

　　了解压力的来源

　　到底是什么让你如此沉重?是工作，是家庭生活，还是人际关系?倘若你不认识到问题的根本原因，你就不能解决问题。倘若你自己很难找到问题的根源，那就向专业人士或组织寻求帮助，例如心理医生或员工援助协会。

　　运动可以转移和减轻压力

　　进行一些体育活动，去跑步，去健身房，这是释放压力的好方法，之后你会感到放松，在你意识到之前释放压力。

　　一定要振作起来

　　把你所有的好工作都做个记录，并时不时地回顾一下，这样既可以总结经验，也可以增强自信。制定你能应付的短期计划。

　　学会传播压力

　　倘若可能的话，通过分配或委托来降低工作的强度。不要觉得你是唯一能做好这项工作的人。否则，所有的工作都加在你身上，工作的强度就大大增加了。

　　不要让工作成为一切

　　当你整天想着工作的时候，工作压力就会产生。为家人、朋友、爱好等留出时间。适当的娱乐活动是应对压力的关键。

　　不要给他带来不好的感觉

　　倘若你给别人带来消极影响——那些让你感觉不好、难过的事情——那么别人也会用同样的方式给你带来消极影响。即使是最乐观的人也可能被消极所感染。

　　最后，及时总结经验教训。工作压力大的一个主要原因就是我不敢承担失败的后果，所以我选择逃避而不是尝试。因此，我需要及时总结经验教训，避免重蹈覆辙。本娱乐服务工具可实现多终端云同步。只要登录同一个账号，就可以在手机和电脑上查看录制的内容，让林伟随时可以查阅经验和教训。

　　摆出放松的姿势，看个开心的电视，放松一下，开心一下，然后早点睡觉，因为良好的睡眠质量会让你第二天的工作面、工作精神都焕然一新。