1、接受焦虑

　　生活处处有焦虑，只是表现的程度不一样而已，所以，你若追求“无焦虑”是不现实的。

　　焦虑其实是源自于我们的需求或欲望，当个人的需求和现实差距过大，便会产生焦虑，但适度的焦虑却能成为个人向目标奋进的动力。

　　以包容接纳的态度对待焦虑，或许，反而会让自己的奋斗之路更加充满动力。

　　2、培养爱好

　　希子过度焦虑，其中一个原因便是她没有什么兴趣爱好，下班便回家躺尸，对生活也没有太多激情。

　　所以，如果现在的你也没有特别的爱好又比较迷茫，不如试试让自己接触新事物，转移自己的注意力。当你有兴趣爱好时，内心便得到了丰富，生活也增添了滋味，焦虑也会随之缓解。

　　3、学会独立思考

　　在信息爆炸的时代，我们每天都能听到许多声音。很多人便在如潮水般涌来的信息中迷失了自己。此时，当“众人皆醉”时，你要“独醒”。学会深度思考，学会提升自己，用辩证的眼光看问题，而不是人云亦云。学会理智的思考和拥有一颗睿智的大脑，是远离焦虑的重要因素。

　　4、多与亲友相处和进行适当户外运动

　　多与亲友聊天倾诉可以缓解人的焦虑情绪，清新的空气和适当的运动也能促进大脑兴奋缓解焦虑。

　　看完以上方法，或许会有人发现自己的焦虑问题仍没有得到解决。

　　那么，可能是你对自己的焦虑程度了解得并不是很准确，也没有找到适合缓解自己焦虑情绪的方法。