10种职场减压的心理策略和治疗方法

    1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

    2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快，俗话说将压力说出来，那么每个人手里都将只有半个压力。

    3、睡眠时间要充分，要补足。

    4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

    5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

    6、预防可以从根本上解决压力的困扰，早期解消产生压力的原因。

    7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

    8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

    9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

    10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

    如果您一直感觉到存在压力，但是却又不知道怎样释放职场压力，那么在经过上述的介绍之后相信大家已经清楚了吧，接下来就是要行动起来，帮助自己彻底解决这种问题。