第一，社会压力。对于一个30岁左右的男性来说，都期望此时的自己已经找到了职业方向，并且已经进入一个上升通道，在职位和薪水上也已经达到了一定的层次。然而实际情况却是，很多人到了30岁却感觉自己并没有“立”。事业上并不得意，薪金没涨、位置没升，对自己的境遇感到十分不满，而此时来自社会和家庭的压力更使他们心力交瘁。

    第二，经济压力。现代职场中的大多数男都会性选择在30岁至35岁做父亲。男人当爹后感觉到的生活压力更大，主要就是经济压力。因为这时的他们上有老、下有小，不努力工作怎么能行？如何能得到够用的薪水成为了他们的当务之急，此时的男性也必须要花费相当一部分时间和精力来处理家庭事务，使之在工作上不能全身心投入，因此这个时段的男人容易产生工作倦怠、工作疲劳等各种各样的问题。而现在多数人的解决办法就是，放弃自己的休息时间，他们一心扑在工作和家庭上，工作过劳等现象也是多发阶段。

    第三，前程压力。许多男人在30岁以前对自己的定位并不明确，有的甚至没有好好地规划过自己的未来。或者他们由于年轻没有经验，所以把事情想得太简单，或者由于年少，多少有些轻狂。到了30岁左右，在职场上也已经摸爬滚打了六七年，看到了许多事情，人也改变许多，对自己的定位也更明确了，这个时候的他们迫切需要拟订一份切实的职业规划。然而，虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位，但总还是会出现一些偏差和问题，或是定位模糊、或找不到切入口、或实施起来力不从心……这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。

    专家针对我们以上所说，给出了专业的点评：30―35岁的男性正处于事业的关键时期，自然也是困惑最多的时期，在这个时候是最容易产生职业和心理上的危机。对于这一群体来说，渡过危机必须需要多方面进行努力。一方面，要理性地评估自身职业发展现状，制定合理、可行的职业目标和规划；另一方面，要设法处理好家庭与事业的关系，平衡工作与休息，适当的给自己放假，给自己一定的放松时间；同时，还要注意更新知识，要合理的制定学习和休息计划，万不可只顾一边。