1、80%上班族工余不爱讲话，因患有“下班沉默综合症”。所以，别做“沉默族”！人际关系可贵，积极参与聚会。

　　2、超过50%上班族认为手机社交工具让自己“隐形加班”。所以，别做“待命族”！下班屏蔽上司，休息莫谈公事。

　　3、上班族仅25%一周加班1-2天，其余54%加班3-4天，21%加班5天。所以，别做“加班族”！合理分配时间，提升效率优先。

　　4、有72%的上班族处于“亚健康”状态，每天业余活动时间不足25分钟。所以，别做“懒散族”！培养兴趣爱好，缓解工作疲劳。

　　5、65%的上班族认为，上下班都只跟电脑“谈恋爱”。所以，别做“光棍族”！主动把握缘分，感情追求安稳。

　　6、上班族日常睡眠仅6小时或更短的高达72%，睡足8小时的只有8%。所以，别做“缺觉族”！晚上规律就寝，失眠尽早调理。

　　7、上班族78%是“外食族”，蛋豆鱼肉摄取太多，蔬果五谷摄入不足。所以，别做“外食族”！少油少盐少糖，均衡吸收营养。