职业疲劳一方面是来自于自我内部压力的疲劳另一方面如果长期从事自己能力过剩的工作也会使人心生厌倦。而到了年底是最容易产生职业疲劳感的时期。通过进行总结可以从以下几个方面对自己做一些调整。

　　1、建立合理的职业目标

　　要根据自己的实际情况比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好并结合对工作和生活的平衡对自己做一个全面的职业认识建立合理的职业发展目标找一个自己能做而又想做的职位。

　　2、让自己拥有更多的支持

　　多与人交流沟通多和精力充沛、充满活力的人相处有一个固定的“亲友圈”可以帮助自己跳出困境以饱满的姿态投入自己的工作中去。

　　3、提升自己的综合能力

　　针对自己的岗位要求及任职资格有效加强自己的综合能力增强自己的职业含金量是突破瓶颈的最终方式和手段。

　　4、明确自身的职业发展规划不会一次完成

　　我们的无力感通常来自于我们总是希望一步解决自己的所有问题而事实上职业规划并非一次就能完成。我们要改变对规划的看法把它看做经营自己未来的一项长期的战略工作。