对压力持有什么态度决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压应做好对事情的正确认识。有了目标和自信即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪从而焕发出正面效应。

　　有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心不沉溺在以往的过错中消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素以一种过去了就过去了重要的是拥有一个快乐的明天。不应过度的去把工作当成你的生活全部。一旦你不能科学的做到合理减压的话麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。

　　方法的选择在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况选择最适合的方法是最关键的。当然减压的方法很多要因人而异关键是要选择最适合自己减压的。也可以躺在床上先做几个深呼吸尽量放松全身不想负面记忆畅想一天中的快乐之事在愉悦中安然入眠或者默念一些鼓励自己的话如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱消除不良心态从而达到“心理卸妆”的目的。