首先，端正认识，放平心态。心理学家说过，人的认识对情绪跟行动有很大影响。因此，在做好充分准备的基础上，求职者同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，摆脱完美心态。

　　其次，进行脱敏训练。脱敏顾名思义摆脱敏感状态。有些求职者可能是由于工作经验欠缺或者本身性格比较内向，在语言表达上存在一定的欠缺，往往一到面试环节就出现紧张、口吃等毛病，或者怕自己打错不敢过多展现自己。所以，系统的脱敏训练可以帮助求职者克服在严肃的面试环境中过分紧张的情绪。求职者可以通过给自己设置一个类似于正式考场布置的环境，邀请自己的朋友、亲人当面试官，完全按照面试中时间的规定来进行模拟，这样反复多加练习之后，不仅可以锻炼自己的口语表达能力，还能很好地提升自己的自信心。

　　最后，求职者要学会自我调节。良好的自我调节机制往往能帮助求职者摆脱一些因紧张带来的身体或情绪上的不适。公司的选拔不仅考的是求职者的知识素养，心理素质也是考察的范畴，所以求职者不仅要在知识储备上面下功夫，平时更要可以锻炼自己的心理素质，通过结交朋友、参加体育锻炼、爬山等活动放松身心，树立自身积极乐观的态度。遇面对生活或工作中的挫折者困难，要敢于直面问题、解决问题，而不是一味的怨天尤人，不断提升自己的抗击打能力，也可以通过运动或者向别人倾诉的方式来发泄自己的负面情绪。

　　总之，不论什么岗位的面试都是从多个方面考查求职者，所以优就业专家提醒求职者要想在面试中取得良好的成绩，不仅要从知识基础上面下功夫，扎实自身的文化素养，同时也要注意心理情绪方面的调试，做好相应的准备，避免因为过于紧张焦虑的考前心理影响到面试成绩。