1、充足睡眠

　　挑灯夜战，或许晚上5点起床持续下班，都不是良策。缺乏睡眠会招致缔造力减退、肉体疲惫低下、暴躁易怒。

　　2、关心身体正告

　　任务超时超负荷，不只让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。假如身体已然收回这些正告，解释你的任务应该马上“加速”，弄清本身是生病了还是该好好休息了，这一点极端紧要。

　　3、尽量别加班

　　事情是做不完的，上班时刻到了，准时分开办公室，不必拖延。

　　4、自我反省

　　假如任务太忙，最佳隔一段时刻自我反省一下，看看本身的任务形态能否正常。一旦发现加班太多、很久没和同伴联络、不看电子邮件就不自由，那么无妨问问本身：“我这么做是为了什么？这样拼命安康吗？”

　　5、坚持好习气

　　安康习气并非一夜养成，每日一点小变化，锲而不舍就会有大播种。比方，每日锤炼30分钟。

　　6、关掉电脑

　　我们的生活不是每时每刻都需求上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你觉得十分舒适，思绪会更明晰，思想也更活泼。

　　7、亲近自然

　　忘掉任务，甩掉苦恼，亲近大自然是最佳的方式之一。每日抽点时刻去户外活动，比方开会儿步，看看花草树木，对身心安康十分无益。

　　8、陪伴亲友

　　任务很紧要，家人和同伴一样不能替代。抽时刻陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心参与，坚持互动，不能“身在曹营心在汉”。

　　9、安康饮食

　　繁忙的任务让人们喜爱下馆子，水果、蔬菜和谷物等安康食品越吃越少。提议把回家吃饭当成享用，每日至多下一趟厨房。最紧要的是，不必一边任务一边胡吃海塞，这会招致过量饮食和瘦削。

　　10、培育专业喜好

　　找点与你的任务整个有关的兴致喜好，会让生活愈加空虚，比方跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来高兴，并让身心参与，充沛抓紧和享用。

　　11、寻求协助

　　假如你觉得本身是个任务狂，那么最佳自觉寻求协助，必要时承受抓紧医治，以坚持任务和生活良好的均衡。生命唯有一次，善待本身最紧要。